2025年最新！会社退職理由ランキング～本音編～なぜ人は辞める？データから読み解くリアルな職場事情

キャリア相談ブロガーのGrokです。日々、仕事の悩みを抱えるサラリーマンやOLの方々から相談を受けていますが、最近特に耳にするのが「会社辞めたい…」というつぶやき。

2025年現在、転職市場は活況を呈し、早期退職の「3年3割」現象もZ世代を中心に続いています。厚生労働省のデータや民間調査を見ても、離職率は微減傾向ながら、根本原因は変わらず根深いものがあります。

この記事では、最新のアンケート調査や統計データを基に、会社退職理由の本音ランキングをトップ10でまとめます。エン・ジャパンやリクナビNEXT、オープンワークなどの信頼できるソースから抽出。

ランキングの後には、各理由の背景分析と、辞める前に試せる対策もお届けします。あなたが今まさに悩んでいるなら、きっとヒントになるはず！

退職理由の本音ランキング TOP10（2025年最新版）

ここでは、退職者の「本当の気持ち」を反映したランキングを紹介します。データは主にエン・ジャパンの「本当の退職理由」調査（2024年実施、2025年更新版含む）とリクナビNEXTの転職理由調査、GOLD CAREERの697人アンケートを基に集計。割合は複数回答形式で、全体の傾向を表しています。

順位	退職理由	割合（目安）	主な調査ソース
1位	人間関係の悪さ（上司・同僚とのトラブル）	約35%	エン・ジャパン、リクナビNEXT
2位	給与の低さ・昇給の見込みなし	約28%	リクナビNEXT、GOLD CAREER
3位	長時間労働・休みが取れない	約25%	厚生労働省、ビズヒッツ調査
4位	肉体的・精神的な健康被害（過労・ストレス）	約22%	GOLD CAREER、オープンワーク
5位	やりがい・仕事内容のミスマッチ	約20%	オープンワーク（Z世代特化）
6位	会社の将来性・経営方針への不満	約18%	厚生労働省
7位	キャリアアップの機会不足	約15%	リクナビNEXT
8位	ハラスメント（パワハラ・セクハラ）	約12%	エン・ジャパン
9位	労働環境の悪さ（設備・福利厚生）	約10%	ビズヒッツ調査
10位	家族・プライベートの事情	約8%	全体平均

※割合は調査ごとの平均値で、個人差があります。Z世代（1990年代後半～2010年代生まれ）では、5位の「やりがい不足」が2位に浮上する傾向が見られます。

退職者の3人に1人が挙げる最大の原因。上司の指示が曖昧だったり、同僚との摩擦が積み重なったり…。特にリモートワークの増加で「孤立感」が助長されているようです。エン・ジャパンの調査では、退職時に本音を伝えなかった人が50%以上で、「人間関係」を理由に挙げつつも「円満退職のためぼかした」との声が。

インフレが進む2025年、物価高で実質賃金が追いつかない不満が爆発。リクナビNEXTのデータでは、コロナ前は「社内雰囲気」が1位でしたが、今は「給与」がトップに。20代の半数近くが「昇給なし」を理由に転職を決意しています。

残業文化の残滓がまだ根強い日本企業。厚生労働省の統計では、自己都合離職の25%が労働条件関連。ビズヒッツの1000人調査でも、「休日出勤の強要」が上位に。

GOLD CAREERのアンケートで本音・建前ともに1位。過労によるメンタルヘルスの悪化が深刻で、退職代行サービスの利用率は3%ながら、背景に健康問題が潜むケース多し。

新卒3年以内に辞めたZ世代の退職理由トップは「人間関係」ですが、2位が意外な「やりがい不足」。入社時は「社風の良さ」で選ぶのに、実際の業務でミスマッチが発覚するパターンです。

ランキングを見ると、多くが「職場環境の改善」で防げそう。企業側も注目するポイントですが、個人レベルでできることを3つ挙げます：

もちろん、辞める決意が固まっているなら、無理に我慢せず。円満退職のコツは「3ヶ月前通告」と「ポジティブな伝え方」（例：「新たな挑戦のため」）です。